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#こんにちは(^^)
ヨガインストラクターshihoです！

今日はオーツミルクについて


オーツミルクはオーツ麦を水に浸して絞ったものです！


植物系のミルクでナッツ系のミルクより消化吸収がいいです！
クリーミーでサラッとしていてすごく飲みやすい植物性のミルクだと思います！


豆乳が苦手な方でも、これなら飲めると思います！
オーツミルクはとっても体にいいことだらけ(^^)


#肌の浄化作用
老廃物を吸収して美肌効果が期待できます！
良質の油が含まれているので、お肌の乾燥を防ぎます！


#抗酸化作用
活性酸素を除去する働きがあります！


#アンチエイジング


いいことだらけですね(^^)


オーツ麦は25%がタンパク質から作られています！なんと！肉や卵と変わらないほど含まれています！


カルシュウムもなんと白米の9倍！！


そして、GI値の低い食品なので急激な血糖値の上昇がおこらず徐々に上げていくため、食事の満腹感を得ることができます！


なので、どか食いや間食を防ぎ、糖質が脂質に変わることを防いでくれるのでダイエットの手助けをしてくれるのです(^-^)


更に、食物繊維が不溶性食物繊維と水溶性食物繊維がバランスよく入っているため、腸内環境も整えてくれます！


もうこれは飲むしかないですね(^^)


いつも飲んでいるカフェラテを是非オーツミルクに変えてみてはどうでしょうか？


私はお料理にも使っています！


色々なお料理に牛乳の代わりにオーミルクを入れていますが、美味しくできますよ^_^


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